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磨くべき躰 #29 「有酸素運動」

美味しそうな料理やキレイな花ばかり...
そんなブログの感想をいただいた。
男磨きの頑張りネタ、たまには載せておこう。


身体をつくる。
女性に見てもらえる身体にするために。
見栄えのいい身体にする。
そのためには体脂肪を落とす。
有酸素運動だ。

【 圭愛用の自転車 】
6月中旬03

圭はウイークデー、1.5kmのランニングをしてる。
日々twitterに載せている花や空の写真はその途中
での1ショット。
そして、週末、テニスを3時間。
最近ではコートまでの往復20kmを自転車で。
片道45分くらい。

【 「GREEN+」と「Fit」 】
体脂肪01

サントリーの「GREEN+」というアプリを
スマホにインストールした。
一緒にgoogleの「Fit」もインストールされる。

【 「GREEN+」のウォーキング状況 】
体脂肪02

「GREEN+」はサントリーの自販機で買い物
をしたり、ウォーキングの状況によってポイント
が貯まる。
ポイントは1点が1円相当の買い物ができる。
男性の場合、64,400歩歩くと5ポイント付く。

【 ウィークデー、昼のランニング1 】
体脂肪06

「GREEN+」の歩数管理は、googleの「Fit」
によるもののようだ。
「Fit」では、スマホを持ち歩いていることにより
日々、歩数や運動時間をカウント・集計して
いてくれる。
地図上のどこを移動したかを表示までする。

【 ウィークデー、昼のランニング2 】
体脂肪04

何の設定をすることもなく、運動状況を
整理して表示してくれる。
なんとも、便利。

【 週末のサイクリング1 】
体脂肪05

以前は電車で行っていたテニスコート、今は
自転車を利用するようにしている。
週末、テニスコートに向かう自転車での移動
も勝手にマッピングしてくれる。

【 週末のサイクリング2 】
体脂肪03

時間や距離も。

【 ペース,速度 】
体脂肪07

ペースや速度もグラフにしてくれる。
便利♪


日々の運動量や毎週の運動状況を見ながら、
身体づくり、健康のキープを継続していこう。

.
プロフィール

圭

Author:圭
圭(けい)です。
「女性に悦んでいただくために男がすべきこと」
をテーマにブログを始めました。
女性のための男磨き、身体と心のトレーニング、
取り組んでいます。

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