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磨くべき躰 #24 「水素水」

卓球、バド、シンクロ、昨晩はオリンピック女子に感動。
女性が嬉しい感情を表現する瞬間って、いいなぁ。
さて、圭もがんばらなきゃ。

【卓球女子、銅メダル】
卓球女子銅

オリンピックのがんばりにやる気をもらって、昨日もジムへ。
圭の行っているジムには有酸素運動ができるマシンが3種類。
それぞれを、約15分づつ。
45分くらいの有酸素運動をする。
3ヶ月ほど前から、トレーニングメニューを変えてみた。
最近、効果を感じ始めている。

ところで、...
少し前から「水素水」の効果に疑問符が付いているようだ。
ちょっと気になるので調べてみた。

「水素水」の売り文句は、
老化や病気の原因となる悪玉活性酸素の消去。
いわゆる「身体の錆(さび)をとってくれる」効果がある。
圭はジムで「水素水を自由に飲める」契約としている。
効果の無いことに投資してしまっているのだろうか...

水素水の効果は医学的にも証明されているらしい。
効果が疑わしいと言われているのは市販されている「水素水」。
最近、コンビニとかでも「水素水」を目にする。
水素を水に溶かしたまま保持しておくことは難しいらしい。
なので、市販されている「水素水」は作ったときは「水素水」、
でも購入するときは「ただの水」になってしまうようだ。

圭の行っているジムでは「水素水サーバ」なるもので供給され、
トレーニングの2時間くらいのうちに飲んでしまう。
水素水の効果はありそうだ。
とはいえ、なかなか実感が得難い。
もう少し、信じたまま継続してみるとするか。

磨くべき躰 #23 「夏の乳首対策」

男磨きを初めてから、だいぶ身体が絞れてきた。
薄着の季節。
がんばりの成果をPRしていきたいものだ。

【絞った身体】
絞った身体

半面、悩みもある。
圭の場合、結構乳首が目立ってしまう。
薄着の夏は、どきどきです。 (*>ω<*)


乳首感じる男っていかがですか?
実は圭、けっこう敏感。
『男が乳首で感じるなんて...』
コンプレックスを感じていた時期もあった。
しかし女性とよくお話をしてみたり、お付き合いしてみると、
そうしたことに好感を持ってくれる女性が多いことに気付く。
今ではちょっとした圭のチャームポイントかも♪ (* ̄∀ ̄)

圭の乳首は通常時でも勃っている。
薄い服だと上から分かってしまうくらい。
Sっ気のあるお姉さんや、いたずら好きな女の子に
ときどき突かれたり、摘ままれたりする。
それはそれで、けっこう嬉しいのだが、... (〃艸〃)


ビジネスタイムにワイシャツ越しに突き出した乳首...
というのは、さすがに恥ずかしい。
今年の圭は、一石二鳥の解決策を発見。 (* ̄^ ̄)
その解決策とは、...
腹巻!
実践している。

【ダイエット腹巻】
ダイエット腹巻き

以前、このブログでもご紹介したダイエット腹巻。※1
圭は地道に日々この腹巻を着用している。
思いのほかキツイ。 汗もかく。 ヾ(。´・з・`)ノ
その効果あってか、圭の身体、いい感じに絞れてきた。
(↑見て! 見て! ↑   上の上の写真!)

この腹巻、ダイエットだけでなく乳首の突起を押さえてくれる。
圭にとって、夏に欠かせないアイテムだ。
あと2枚くらい追加購入しようかな♪ (σ`・ω・´)σ



※1 ダイエット腹巻 :
  知人の薦めで通販で購入。
  最初は黒が届いたが追加注文したところ白いのが届いた。
  色の指定はできないのかな?
   ・磨くべき躰 #17 「座椅子と腹巻」
  を見てね。

磨くべき躰 #22 「『男』強化のトレーニング5」

ちんトレ、地道に続けている。 (´p・ω・q`)
しばらく、記事に載せていなかったけれど。
今日は、久々の続報。


【 新しいポンプ 】
ちんトレ51

新しいポンプを購入した。
今までは通販で購入していたが、今回は大人の
おもちゃ屋。
久しぶりに大人のおもちゃ屋に行ってみたたが、
思いのほか品数豊富。
長次郎他、今までのポンプは吸引がいまいち弱い。
強めのものを求めて、今までのとは違うタイプの
ものを選んだ。

パッケージには、
「目標18cmへトライ!!」、
「片手で簡単らくらくトレーニング!!」と。
期待感を誘う。
要(かなめ)となるポンプの形も良さげ。

パッケージ脇には、「頑張れ! 努力のみ!」と。
わかってるじゃないか。
そう、地味な頑張りと努力が必要だ。
ちんトレには! p(●`Д´●)ノ

試してみた。
ポンプの威力はばっちり。
でも、シリンダーが小さい... (`・ε・´⊂
内径45mm。
強化している圭には細すぎる。
シリンダーは長次郎※1を使うとするか。

【 シリンダーを代えてちんトレ再開 】
メンテ中


よし。 ばっちり!!
継続、努力だ。
使用後のレポートは、また今度。 φ(^∇^ )


※1 長次郎 :
  圭がはじめて購入した増大器。
   ・磨くべき躰 #04 「長次郎」
   ・磨くべき躰 #05 「注文品到着」 
  を見てね。

磨くべき躰 #21 「スリムな身体作り」

身体を絞っていきたい。
ムリせず、健康的に。
そのためには、有酸素運動だ。


最近、ブログ読者が少しづつ増えてきた。
嬉しい。 (#^o^#)/
ときどき、以前に載せた記事が話題になったりする。
先日、12月に載せた記事※1についてコメントを頂いた。
圭のランニングコースの花の話題。

そういえばランニングの話題、その後載せていない。
今日は少しランニングの話題を載せてみよう。

有酸素運動について勉強した。
身体の脂肪を燃やすためには有酸素運動が必要だ。
ゆっくりした継続した運動をすることがいい。
ウォーキング、軽いランニング、サイクリング、水泳など。

だが最初の20分くらいは食品から摂った糖質がエネルギーとして使われるようだ。
身体に蓄えられた脂肪が燃えるのはその後から。
圭の昼休みのランニングは10~15分程度。
日々運動していながらも、残念ながら脂肪が燃える前に終わってしまっている。

以前、フィットネスジムのスタッフさんとお話しした際に日頃の運動状況を話したことがある。
「もったいないですねぇ」
と言われたが、そのときはいまいち意味が分からずいた。
その意味、あらためて分かった。
確かにもったいない。

さて、どうしたものか。
昼休みに20分以上もランニングの時間は取れないし。
フィットネスジムでのトレーニングメニュー※2を変えてみようか。
昨日、ジムでのトレーニング、少しメニューをアレンジしてみた。
有酸素運動にかける時間を増やしてみた。
効果、出るかな?
何にしても、ムリせず、飽きずに継続、継続。

そういえば、ブログを始めたのは冬。
季節はもう初夏。
春、ランニングコースにはキレイな花たちが咲いていた。
写真を少しまとめてみた。

【ランニングコースに咲く花たち】
春の花


※1 12月に載せた記事 :
   ・磨くべき心 #05 「萎(しお)れた花」
   を見てね。
※2 フィットネスジムでのトレーニングメニュー :
   ・磨くべき躰 #14 「フィットネスジム3」
   を見てね。

磨くべき躰 #20 「ちんトレ,チントレ,ちんとれ」

圭です。
ゴールデンウイーク、ゆっくりした時間を過ごしています。
しばらくぶりのブログ掲載&「ちんトレ」レポートです。


【 本「ちんトレ」 】
ちんトレ本

ある本を見つけた。
その名も「ちんトレ」。
ちんトレに励んでいる圭は、中身も確かめずにためらいなく購入。
ぜひとも読んで、『学ばねば』、『レポートせねば』、と思って。
しかしながら、大きく期待ハズレ。 (o´`o)=3 ハァ~
内容は愚の骨頂。酷すぎる。

著者は、渡辺ひろ乃という女性。官能小説家らしい。
この著者、この他に
「渡辺ひろ乃の世界20カ国でヤッちゃった!!」
って本を出している。
う~む、なんだかなぁ。 (;¬_¬) アヤシイ

こうした著者が「ちんトレ」を語るべきなのだろうか?
内容は自分を楽しませてくれなかった男への不満の裏返しばかり。
女性が男のオナニーの仕方を指導しようとしている。
絵も写真もなく、文書は「良い勃起」「良い勃起」「良い勃起」の連発。
(200ページを超える本でありながら、挿絵は上の写真のぺニスの絵が1枚だけ。)
読んでいて、まったく共感が湧いてこない。
ガッカリ... (´_ゝ`)σ ⌒□ ポイッ

ま、ガッカリしていてもしょうがない。
しっかり、自分を信じて男を磨くとしよう。
いつかは自分が「ちんトレ」について語れるようになってやる!
(* ̄^ ̄*)

「継続は力」
圭のちんトレ、少しづつではあるが地道に続けている。
久々のブログ掲載でもあり、ちんトレ状況のレポートを。

【 ちんトレ状況 16cm (2016年4月末) 】
メンテ中


最近は小さめのシリンダーを使ってトレーニング。
小さいほうが吸引する空気が少なく済むので効果的。
もう少しでシリンダーいっぱいになりそうだ。
目盛り付きシリンダー(長次郎)を並べてみると、16cm。
以前に立てた目標に到達♪

とは言え、
 ・勃起状態を長時間維持させたい。
 ・思い通りに勃たせたい。
と、課題は残っている。
これらは吸引ポンプのトレーニングでは改善しそうにない。
なにか違うトレーニング、違うアプローチが必要かもしれない。
プロフィール

圭

Author:圭
圭(けい)です。
「女性に悦んでいただくために男がすべきこと」
をテーマにブログを始めました。
女性のための男磨き、身体と心のトレーニング、
取り組んでいます。

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